行程总览
本行程从台南白河出发，经大陆中转，最终抵达拉萨，全程约需10-14天，兼顾交通衔接、高原适应与深度体验。
第一阶段：出发与中转（第1-3天）
交通安排：从台南白河搭乘巴士或出租车至高雄小港机场，飞往厦门高崎机场（需提前办理台胞证及入藏函）。在厦门调整时差，可游览鼓浪屿。次日飞往成都双流机场，作为进藏前适应站。
注意事项：提前申请入藏函（需通过西藏旅行社办理），确认证件齐全。
第二阶段：进藏适应与拉萨探索（第4-10天）
交通：从成都飞往拉萨贡嘎机场，选择上午航班便于适应。抵达后乘坐机场巴士至市区，首日务必静休适应海拔。
住宿推荐：建议入住八廓街周边藏式客栈，如“冈拉梅朵”等，便于游览且提供氧气设备。
核心行程：
- 第5天：慢游八廓街与大昭寺，体验转经道，品尝甜茶。
- 第6天：参观布达拉宫（需提前预约），傍晚药王山观景台拍照。
- 第7天：前往色拉寺观摩辩经，随后游览西藏博物馆。
- 第8天：纳木错一日游，包车往返，注意防风防高反。
- 第9天：罗布林卡与哲蚌寺漫步，感受藏式园林与建筑。
- 第10天：自由活动，可选购唐卡、藏香等纪念品，准备返程。
健康与安全贴士
- 抵达拉萨后24小时内避免洗澡、饮酒及剧烈运动。
- 随身携带高原安、葡萄糖口服液，住宿点备氧气瓶。
- 防晒霜（SPF50+）、墨镜、帽子为必备物品。
预算建议
总预算约人民币8000-12000元（不含台湾段交通），含机票、住宿、门票及餐饮。推荐使用移动支付，拉萨市区多数场所支持。
文化礼仪提醒
转经需顺时针进行，寺庙内勿戴帽、勿拍照，避免手指佛像。轻声交谈，尊重当地信仰。
这场旅程不仅是地理跨越，更是文化沉浸与自我对话。预祝您踏上净土，收获内心的宁静与力量。